Je vous propose une pratique matinale efficace pour sortir de la routine, et démarrer votre journée.

Pour ce faire, vous devez vous engager vraiment à le faire.

Cette pratique consiste à vous engager avant de dormir à vous lever une heure avant votre levée habituelle.

Je vous invite à observer ce qui se passe.

Ce moment est un instant précieux, que vous vous apprêtez à vous offrir, même si à première vue cela vous demande un effort, au début de la pratique.

En effet il n’est pas toujours facile de sortir de son lit le matin, surtout sous une couette bien moelleuse et chaude!

Il y a beaucoup de résistances, dés qu’on change nos habitudes.

Cela va vous demander de surmonter votre immobilité, en faisant face, en étant maître de soi et de la situation.

Etes-vous prêt à vous offrir un présent, rien que pour vous, alors c’est parti!

Pour une fois, le temps n’a plus d’importance, vous avez pris une longueur d’avance sur le temps, alors avant de sortir de votre lit, je vous propose :

– Ecoutez votre respiration, sentez votre respiration, l’air qui entre et qui sort, à chaque respiration.

Comment est votre souffle, est-ce que c’est calme, agité, rapide, joyeux, triste, observer tous ces mouvements.

-Ecoutez les différentes sensations de votre corps.
– Observez vos pensées, vos perceptions.

J’effectue cette pratique matinale le plus souvent possible.

Vous pouvez aussi utiliser ce temps pour méditer, chanter, danser ou écrire, être en contemplation.

Les vertus de se lever tôt apportent calme, sérénité, équilibre et nous permettent d être ouvert à ce qui est, se laisser être , tout est parfait.

Regarder naître le jour et sa lumière est un instant unique et ensuite, accueillir nos responsabilités dans ce moment fluide et serein où tout coule de source.

Vous verrez les résultats sont quasi immédiats!

Laissez venir le reste de la journée se manifester dans ce « Maintenant » et restez ouvert aux différentes possibilités.

Restez avec ce moment, il n’y a que cet instant.